OIE'S

Amigas,
Chegou a minha bici ergo e já fiz ontem mesmo mas, tô com uma dor na bunda...e pior que o banquinhoco ou selim(ãcho que é esse o nome certo) é bem fofinho será que é porque estou pesada, sim, porque a maior parte do meu tecido adiposo está exatamente nesta região.hehehe
A RA tá indo bem não tive grandes ataques de comilança.Apenas comi um pouco a mais ontem foi sucrilhos (adoro isso purinho mesmo, hummm) comi uma xícara e meia...é agora decidi não comer as coisas direto no pote, pacote vou sempre colocar em uma xícara ou copo para que eu tenha realmente noção da quantidade que estou comendo.Daí depois na janta comi apenas 2 fts pão ligth com um fina camada de maionese lig. e não comi o atum como tinha dito que faria.
E fechei a noite com 30min de bici.Hoje vou fazer tbm mais 30min.
Comidinhas:CM e LAN:banana amassada c/uma col.sopa granola ligth, 1/2 papaia, 2 biscoitinhos passatempo.ALM:1 pdç.peito de frango ensopado mas sem molho, arroz/feijão, salada de trigo (acho que é isso).LAN1: pct club social LAN2: 1cp leite desn c/complexo nutricional e na janta um sanduba de pão li, queijo, saladas.
Bjuuuuuuuuuuuuuuuuus

Eu voltei..agora pra ficar..porque aqui é o meu lugar!!

Oi Gurias,
Desculpa ter ficado sem dar notícias tá uma correria louca aqui.
Como eu já esperava...ENGORDEI! Fui no dia 17/05 na nutri e infelizmente tive a confirmação, claro que, levei um puxãozinho de orelha.hehe
Daí decidi que agora vou encarar com seriedade, não que antes não tivesse sido, mas agora vou encarar como uma meta, sei lá, é que na verdade não sei mais o que fazer para me estimular, parece que toda vez que penso em uma estratégia, parece que estou repetindo a mesma coisa e não chegando a lugar nenhum. Enfim, preciso RECOMEÇAR numa dessas eu tomo o rumo..não acham?!Bom o meu peso é de (que vergonha!!) é de 88 :( que feia, né?!
Fui a gineco que me pediu um montão de exames e um deles era o HCG tava morrendo de medo, graças a Deus deu negativo, imaginem se estivesse grávida com todo esse peso (pra quem não lembra, fiquei menstruada mais de uma vez no mês) então, provávelmente seja uma disfunção hormonal novamente (já tive) mas, tenho que aguardar todos os resultados para levar a gineco e depois conto pra vcs.
Olha o que comi hoje: CM= 2 fts pão ligth com fina camada de margarina ligth + 1/2 copo de leite desn. c/uma cc nescau, não deu tempo p/ lanche, ALM=arroz c/ feijão, saladas, e um pedacinho quadrado de bolo de carne, LAN= 1pctinho club social, LAN 2= Complexo nutricional c/ 1 fruta (acho que vou por 1/2 banana), JAN=3 fts pão ligth, fina camada de maionese ligth,e atum em água (pouquinho tbm).
Bjks

Oi, resolvi colocar esta fotinho aqui do trabalho num momento de descontração, aniver de uma colega, já que estou numa correria louca...amanhã tenho nutri...vou ver o estrago e pela foto da pra ver que continuo balofa.

Beijos

Não fui ao Encontro LighTchê

Oiii, desculpem-me NÃO FUI!!!
Ai gurias não me senti bem em ir e não ter nada de legal... de estimulante pra contar :(
Vocês perdoam eu??????????? sniff,sniff,sniff
Obrigada pela força mas realmente fiquei constrangida em não ter nada para "oferecer" à vocês.Claro que, fiquei muiiito triste de não conhecê-las pessoalmente, maaas, minha vergonha foi maior.
PROMETO que no próximo eu vou com certeza, eu JURO.
Ah comprei minha bici ergo só que não chegou ainda...agora vou pedalar toooodos dias.
Beijos

E ai galera!!!

Desculpem-me por ficar tanto tempo sem dar sinal de vida, é que tava na maior correria aqui no trabalho e como sabem não tenho computador em casa, então!!!! Aiiiii o meu trabalho tá um saco, tão na maior pressão e exigências, tá certo sei que é o normal dentro de uma empresa privada...enfim, mas que é um SACO é.
Bom, a minha vidinha de comilona continua tem dias que menos e tem dias que como mais, dia 17/05 tenho nutri vamos ver no que vai dar... pior que agora acho que estou com um distúrbio hormonal novamente, é que uns 7 anos atrás tive um episódio destes, fico mesntruada mais de uma vez por mês vou, na época ocasionado por estresse e agora? não sei.Não me acho estressada apesar dos probleminhas do cotidiano, na verdade o que mais me perturba no momento é exatamente o meu peso e a dificuldade em perdê-lo, será que está relacionado?Bom, tomara, porque se for, me trato e tbm consigo emagrecer, vou na gineco dia 17/05 antes de ir na nutri.
Sei que nós gordinhas, pelo menos eu, sempre tento achar um outro motivo para aliar a minha falta de vontade,hehehehe.
Bem era isso...Beijos.

Olá

Credo,ai,ai,ai comi comi demais nesse feriadão portanto só tenho a dizer....
VOU COMEÇAR DE NOVO!!!!!!
Beijos

Está é minha filhota e eu...minha irmã fez uns "defeitos" especiais.hehehehe

Tô aquiiii

Oi, ontem foi impossível chegar perto do computi...tive um treinamento pela manhã toda e à tarde tive que ir até a vigilância sanitária buscar material informativo sobre combate a dengue para que façamos uma mini campanha interna.
Bom, até que comi direitnho...a única coisa mais "purpurinada" foi uma sobremesa, pudim de tapioca (a farinha), uma fatia beeem fininha, que a mãe da minha amiga aprendeu pelas andanças ao nordeste.Não tive como recusar até porque quis experimentar.Mas, no almoço comi 1 pedaço de carne, bastante salada e só um pires de carbo, na noite fiz uma torrada com meia ft de queijo e bebi o complexo nutricional.
Hoje até o momento comi direito, moderadamente, de manhã tomei apenas um copo de iogurte (bebida láctea) ligth, 1 banana e uma fatia beem fininha de bolo de laranja e almocei churrasco, só comi carne e salada verde com coca zero (adoooooro).Acho que to bem,né?!
A noite pretendo comer uma torrada e o complexo nutricional.É só a noite porque tô cheia, me sentindo empanturrada porque não estou acostumada a almoçar bem.
Beijo migas e um ótimo findi!!!!!!!!

RÉU CONFESSO

Eu confesso que comi muiiiiiito ontem de noite (...) SEM COMENTÁRIOS!!!
Tava visitantado os bloguinhos e li o post da Sara que é a mais pura verdade.As pessoas gordas tentam incessante mente achar uma patologia seja ela física ou emocional para justificar as comilanças.São as 'desculpites' não assumem que come porque...porque é bom comer, é gostoso.Claro que, há casos associados mas, a grande verdade é que queremos depositar esta culpa em alguém ou algo para não assumir a responsabilade nua e crua.Eu realmente me sinto assim, pensando em ontem o por quê que comi, não tem porque's o fato é que comi por gostar e porque eu quis, desejei naquele momento isso.E enfim, não tenho mais nada pra dizer do que COMI,ESTAVA AFIM! E dizer isso a mim mesma, minha consciência não aceitava qualquer desculpa...só que agora vou encarar de outra forma e não vou mais transferir minha culpa para e nem ninguém.Óbvio que agora vou ter as consequências disso, desta atitude impensada, mas, com consciência do que fiz.Não posso usar subterfúgios a verdade é que gosto de comer.
Bom amigas eu por um momento pensei até em não postar hoje,por não ter nada de bom a contar bem ao contrário e depois, resolvi que fui mulher pra comer tenho que ser mulher pra assumir e contar pra vocês,rs.
Então lá vai, não se apavorem:
Manhã=1 ban.prata c/2 col.sobremesa de aveia;
Lanche= 1 iogurte light morango;
Alm.= 1 pdç.peito de frango c/molho (sem o tal do molho), 2 col de arroz, 1/2 concha feijão, saladas de alface e cenoura, 1 bolinho de arroz pq;
Lanche=1 barra de cereal ligth;
Jantão=7 bolachas água e sal com queijo e margarina;
2 pdç. de goiabada;
1 bombom sonho de valsa e não satisfeita...
1 pct. bolacha recheada chocolate.
!!!!!!!!!!!!!!!! Que gorda comilona!!!!!!!!!!!!!
Um beijo gurias e não façam como eu, sou um péssimo exemplo que nunca deve ser seguido

Boooom Dia !!!!!

Meu dia de ontem foi bom,comi moderadamente claro que preciso diminuir mais as quantidades mas, vou devagarinho.Meu grande problema é a atividade física durante a semana que ainda não consegui engrenar...ponho o relógio a despertar todos dias às 06:20 para começar a caminhar, só que acabo desligando e dormindo de novo,hehe,sou muito dorminhoca, por isso, a dificuldade.
Vou comprar uma bici ergométrica no mês que vem ai vai ser diferente.
Bom,vou ficando por aqui,vou fazer minhas visitinhas que A-DO-RO!!!!
Um beijo.

Ai Ai...

Oi migas, tudo bem com vcs comigo tava tudo ótimo, já estou com as visitinhas em dia e agora vim contar como foi meu domingo.Bem, o domingão foi meia-boca em relação a RA.Até Comparando com outros foi um dos melhores porque comi alimentos "purpurinados" mas com moderação...e...como é difícil pra mim!!! Mas graças a Deus eu consegui.
Um beijo a todas e um ótima semana!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Oláááá

Aff!!Como eu tô cansada!!!Foi um dia bem divertido e cansativo ainda mais com esse calorão.
Meu dia iniciou com uma bela caminhada de 1hora :) com o meu gatinho depois comi uma bananinha c/granola e meu shake de soja.Depois fui me encontrar com minhas amigas...gurias!!fui comportadésima comi um montão de saladas e de carbo foi um pastélzinho de queijo pq e um pouquinho de fricasse de frango e de sobre frutinhas (2pdç. melancia e 2ft. abacaxi) e à tardinha barrinha de cereais muito chima.E agora pouco comi um sanduiche de 3 fts pão integral com queijo.Fora que caminhamos um montão na Redenção.Fui bem né?
Agora pouco fui na missa ai amigas rezei muiiito pedindo pra que eu tenha muita força de vontade, perseverança,persistência no meu objetivo que é emagrecer...porque como sabem tá sendo muito difícil pra mim.:(
Ah, rezei muito pela alminha do Vini que fez 7 dias de sua partida e pela Renata/Júnior para que Deus os fortaleça e que eles encontrem conforto para seus corações.
Bom domingão à todas!!!!!!!!!!
Bjks

Olá,volteiiiii

Gurias, dei uma sumidinha...ontem não deu tempo de postar.
Bom ontem me comportei +ou-,rs.Digamos que à noite foi punk...como sabem fico muito esfomeada a noite e ontem não foi diferente, resolvi então tomar o tal complexo(shake) e já emendar o meu lanche pra ver se sentia menos vontade de comer...tá fiz o dito cujo e fiz uma torrada de 2 ft de pão ligth e 1/2 de queijo e comi........esperei um pouqinho.......continuava com fome,aiaiai, o meu pão que tinha estava congelado aí comi pão normal (+2torradas).Que boto!!!!!Para completar tive que fazer um bolo de chocolate, uma nega maluca,ou melhor, em tempos de processos por discriminação uma afro-brasileira com distúrbios mentais,hehehe, metade para a fat family e a outra para trazer pro trabalho.Foi hoje de manhã rolou um cafezão da manhã, ainda comemoração de páscoa e entrega de presentes de amigo secreto(super-ultra-mega atrasados,né?!).Ganhei um coração Sonho de Valsa lindo, dá até pena de comer...ainda bem...tomara que eu continue assim.Vou colocá-lo de enfeite no meu quarto...hummm?????Não sério tô pretendendo dar para meu afilhadinho já que o presentinho dele dei pra outra pessoa e como até agora a dinda não deu as caras acho que vou presenteá-lo com meu coração...pelo menos compensa!
Me preparei da seguinte forma tomei o shake de manhã, pra dar uma forrada no bucho e levei meu sanduba na "lancheira",vim eu com meu prato de afro-descendente e meu sanduiche integral com queijo,pretendendo comê-lo,apenas ele.Quando me deparei com muiiita coisa boa,ai-ai, comi um pouco de cada coisa e tomei coca ligth e não almocei e tbm não estou sentindo fome pretendo chegar em casa e só tomar o tal shake de novo e sóóó pra esta sexta-feira.
Bem, amanhã para complementar minha agenda social gastronômica tenho almoço com amigas...é tudo de bom, vamos colocar as fofocas em dia,rir bastante e lógico comer num restaurantizinho muito simpático e tbm barato na Venâncio e combinamos de depois fazer uma caminhada na redenção e tomar um chima.Será uma dilicia!!!!!Depois vou para minha mãe e vou aproveitar para postar de lá contando tudo como foi.Ahhhh,estou me condicionando a só comer coisinhas permitidas (saladinhas,legumes) e apenas um tipo de carbo.
Amanhã apareço por aqui!!!!
Bjks

Oizinho!!

Ontem fui ao super fazer minhas compras.Dentre os legumes, verduras e frutas comprei o molho pomarola ligth que a Sara indicou no seu blog para experimentar.Ah comprei tb iogurte da marca Piá ligth com pedaços de fruta, olha sabe que eu não tava dando muita bola pra ele, procuro sempre comprar o que está mais barato mas, é tri bom!!!
Claro que cheguei em casa morta de fome aí comi duas torradas de pão ligth c/ queijo e três fatias de bolo integral da nutrella...tb é tri bom!....sei que é calórico mas, pelo menos não é um normal com cobertura de negrinho (o que eu faço).Bom, comi né?! vou contar! hehe.
Ahhhh, minha primeira caminhada pela manhã tá programada pra rolar amanhã!!!!
Bjks

Oi Gurias!!!

Não lembro se cheguei a comentar com vcs que minha próxima consulta com a nutri é 09/05? Isto quer dizer que faltam exatamente 20 dias para o próximo encontro e eu não me puxo...tá eu até não tô comendo no mesmo ritmo que vinha,por exemplo, todo dia eu comia um ou dois bombons em outras semanas não pararia enquanto visse a caixa cheia.Mesmo assim pensei que ia ser diferente que iria me estimular mais.Aiaiai eu queria baixar uns 5kg neste primeiro mês.É só queria,né :(
O meu grande problema está sendo o psicológico,é minha razão brigando com minha emoção, de um lado eu refletida no espelho estou pavorosa de tão gorda e sei que preciso emagrecer,não só por estética é minha saúde também.Ah,e nesse ano pretendo engravidar ...dai como vai ser? óbvio que não posso,isso tudo é minha RAZÃO......só que por outro lado está minha emoção, adoro comer, me sinto tão satisfeita,tão feliz, tão animada, ou então, participar de uma festa,ou almoço e comer coisas boas, gostosas.....minha EMOÇÃO.
Sei que é errado essa relação de sentimento com a comida, não deveria agir assim, infelizmente é como me sinto.A cada dia penso: é hoje! vou começar pra valer, sem comer nada fora do "programado" e quando vejo já cometi o primeiro escorregão.
Vocês podem observar que não tenho colocado cardápio justamente por isso.Fico constrangida.
Hoje até agora comi direitinho .... emu grande problema é à noite parece que desperta uma leoa dentro de mim, tenho vontade de comer tudo que aparece pela frente.
Agora eu tava pensando que um ponto positivo é que não tô tomando mais café preto durante o dia, parece que estou menos ansiosa... é...não sei...ou de repente é só impressão.Enfim amigas, nada de entusiasmante para contar apenas que sigo tentando.
Um beijo a todas que passarem por aqui.

Boa Tarde!!!!! Quase Noite.

Olá Queridas,
Eu passei o findi bem, tá, dei umas jacadas mas até que não foi nada muito sério.Só pensando que se tivesse comido menos teria sido melhor pra mim.No sábado fiz exercício o dia inteiro...faxina...aff, e como cansa!! fiquei imprestável a noite mas, minha casa tava horrível...agora parece que tá mais leve.hehehe
Tô muito triste com o falecimento do Vini (blog marinheira...) nossa eu acompanhava todo dia torcia e rezava muito por ele....que triste!!!....claro que vou continuar rezando para que Deus conforte o coração destes pais porque não deve existir dor pior do que esta de enterrar seu filho e tão novinho sem ter vivido nada.Ai sei lá,é muito louco isso, os filhos é que devem enterrar seus pais, esta é a ordem correta.Mas se Deus não quis assim Ele sabe o motivo.É nessas horas vejo que meus problemas não são nada diante disso...vejo que sou uma fraca, um menininho de 2 aninhos de idade lutou, mas lutou muito para viver e não conseguiu.E por outro lado EU cheia de saúde,de vida e não sou capaz de realmente LUTAR por um ideal,por uma meta...que vergonha! Este mesmo "molequinho" me deu uma lição de vida que jamais vou esquecer.
Lutar por meus ideais/objetivos mesmo que eu morra mas devo seguir lutando.
Um beijo tristinho,mas de coração à todas.

Aiiiiiiiiiii

Aiiiiiiiiiiiiiiiii eu comi bombons....que droga!!!!!!!!!!!!!!!!!
Quando é que vou criar vergonha na minha cara???????
Não sei como foi....aliás sei jantei na minha sogra bem comportada um pedaço de carne,2 col de arroz 1/2 concha de feijão e salada de tomate, até aí maravilha, só que resolveram abrir uma caixa de bombom...comi 1,tá,comi o 2°,ok,o 3°,pensei:agora deu.Mas eu tava com muiiiita vontade ainda, daí em vez de sair dali sei lá,fiquei e me atirei de boca na tal da caixa....snif,snif,snif!!! Sou uma GORDA mesmo.
Que inferno!!!! por que sou tão fraca??
Desculpem-me sou um desastre,mesmo.
Beijos

Olá!

Ontem fui a clínica como havia comentado primeiro passei com a Oriana-orientadora física que mediu todos meus pneus, verificou minha postura, bem legal, não esperava que esta avaliação fosse tão completa.Ela tirou minhas medidas que não lembro.Da próxima vez vou anotar e contar pra vocês.E me orientou a fazer atividade física, questionou o que pretendia fazer e disponibilizou-se a me ajudar a achar uma alternativa pra que eu não fique parada.Claro que sei que é muito importante a atividade em todas as fases da RA.Na verdade gostaria de fazer caminhada em função do horário que chego em casa, já está anoitecendo e ficaria difícil, já que moro numa zona rural e portanto não tem muita gente circulando pela rua.Estou planejando comprar uma bici ergométrica ela achou bom desde que faça periódicamente e claro que vou me condicionar a isso.Depois fui conversar com Camila, a psicóloga,foi bom fez eu repensar algumas coisas.

Meu peso oficial= 85,6

É gurias 85,6 que hoooorror!!!!!!!!!!! mas, isso vai mudar.

Ontem como cheguei um pouquinho mais cedo fiz uma caminhada de 30min.Minha alimentação poderia ter sido melhor.Fiz tudo direitinho durante o dia só que passei na sogra e demorei um pouco pra chegar em casa e fiquei com uma fome de leoa, resultado comi um pouco a mais do que deveria...comi as minhas comidinhas...e infelizmente exagerei.Comi 3 sanduiches de pão integral c/maio ligth e queijo e umas cinco bolachas integrais, sei que foi muito mas em outros tempos teria comido mais e pior coisinhas "purpurinadas" como diz a Sara.Por isso até fico relativamente feliz porque uma pequenininha vitória eu tive..rsrsrs.Sou compulsiva e por isso quando começo a comer deste jeito (sem pensar,refletir) é difícil de parar.

Hoje tô me alimentando bem direitinho...

CM=1 banana esmagada c/aveia,1 cp de leite desn. c/ uma col. bem rasa de nescau.

LAN=1/2 mamão papaia

ALM=2 ovos cozidos,1 batata cozida c/tempero,salada de beterraba,couve e uma fatia de melão.

SOBRE=esta sobre não deveria existir mas uma colega estava de aniver...comi uma fatia bem fininha de torta c/pepsi max.

LAN=1 maçãzinha bem pequena e lá pelas 18hs um copo de complexo nutricional(da clínica Sim) c/ suco ligth.

JAN=1 sanduba de pão integral c/meia ft queijo normal e 1/2 ft mort. de frango e saladas.

CEIA= 1 danoninho

Até amanhã!!!

Beijos

Passadinha rápida!!!!

Oie,
Ontem me comportei bem...comi bem direitinho.Graças a Deus!!! Consegui.
Não porque eu não tava conseguindo não cometer deslizes.Hoje vou à clínica passarei pela psico e orientadora física.Amanhã conto tudinho.
Beijo amigas!!!

Tô apavorada

Oiii,
Ontem minha alimentação foi perfeita até às 19hs depois disso perdi o controle.Fiquei até mais tarde no trabalho e estava com muita fome e tinha ganho uns alfajores de páscoa de um colega...Advinha o que aconteceu??? eram pequenos,maaaaaaas.QUE DROGA!!!! Depois fiquei muito arrenpendida.
Dai ontem a noite resolvi experimentar minhas calças jeans já que o friozinho tá chegando,Gurias!!! nenhuma entra!!!!
Amanhã vou a consulta e vou ter que comprar calça nova (pior que tô sem R$) vou ter que me entupir no cartão de crédito...Ai meu Deus!!! Isso comprova mais uma vez que comer demais faz mal pro corpo, mente e o bolso, hehehe.Tenho que rir pra não chorar.Acho que vou procurar uma dessas lojas de gordinhas, uma amiga me disse que as roupas têm um corte que "caem" melhor no corpinho avantajado, digamos assim, vou passar para dar uma olhada.Ninguém merece!!!
Preciso ser mais persistente, ter mais força de vontade, sinto que deixo a comida me dominar é como se fosse um vício.Preciso ser forte!!!!!
Um beijo a todas que passarem por aqui.

Olá amigas!!!!

Oi, como foram de Páscoa?
Eu bem que tentei resistir aos choco's mas não consegui...mas tudo bem hoje é um novo dia...e segunda-feira!!Como diz a Melancia temos a perspectiva de um novo começo, já tô até encarando a segunda de outra forma, com mais otimismo.Graças a ela a Mel (posso te chamar assim?hehe).
Bom, segui meu cardápio direitinho recém comi uma banana c/ aveia e mais tarde vou tomar o complexo nutricional (tipo um shake).Vou anotar tudo que comi e o que vou comer dai amanhã conto pra vcs.
Ah, na quarta vou fazer a avaliação com a orientadora física (ela vai medir todos meus pneus!!!Aiaiai) e com a psico pra chorar minhas pitagas,hehehe.Caso queiram conhecer melhor a clínica o site é www.clicsim.com.br
Desculpem minha ignorância mais ainda não sei como deixar este endereço já "linkado"é assim que se diz?rsrs
Então era isso!!!
Beijos

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Oi estou na casa da minha mãe e aproveitei para contar tudo.
É bem legal a clínica, bem "direitinha",tava com medo que fosse um moquifo, sabe como é,né?! essas coisas de TV....Com a nutri: não houve nenhuma surpresa no esquema da minha reeducação alimentar,chegamos a conclusão que meu grande problema são as "jacas".E isso acaba comprometendo o dia todo (que muitas vezes como bem direitinho). Fiquei +ou- uma hora conversando com ela, no dia 11/04 irei passar com a psico e a orientadora física.O diferencial é que é fornecido um complexo nutricional a base de soja(tipo um shake) que será ingerido sempre a tardinha antes da janta e com isso aplaca um pouco a vontade de comer o "boi pela perna".
Hoje meu dia foi ligth de manhã comi sanduiche de pão integral c/mort.de frango e uma banana, no almoço comi peixe com salada e à tarde uma pera.Ah!!! caminhamos um montão inclusive subindo lomba,afff...dessa vez vai!!!!!!
Um beijão a todas e uma ótima páscoa.

TÔ ANSIOSA!!!!

Oi Amigas,
Tô muito ansiosa pela consulta que vou ter com a nutri amanhã.
Sei que ela não vai me contar nenhuma novidade e muito menos uma fórmula milagrosa,mas vai ser um marco entre o antes e depois e acho que por isso estou tão animada.
Vou me agarrar com unhas e dentes a mais essa oportunidade que a vida ta me dando, e dessa vez não vou desistir.
Para Melancia que me perguntou os detalhes:
Esta clínica fica próximo a rua Cristóvão Colombo-POA(se quiser passo o endereço certinho) funciona da seguinte forma:
*Tenho direito a 3 consultas mensais das quais uma com cada especialidade (nutri-psico-personal) caso eu ache necessário,por exemplo, conversar mais com a nutri ou psico posso trocar,entenderam?nesse primeiro mês vou passar por cada um destes no próximo vou ver qual será minha maior necessidade.Eu acho que vai ser a psico mas vamos ver!!!!
*Valor: é feito um contrato de 4 meses sendo que o pgto. fica de 1+5 de R$89,00 num total de R$534,00
A primeira consulta é amanhã dai posso contar melhor os detalhes.
Beijos a todas que passarem por aqui!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Acendeu uma chama de esperança em meu coração e estou vendo uma luzinha no fim do túnel.hehe
É que como eu havia dito minha mãe tinha falado de uma clínica chamada Sim Saúde e Nutrição que além de nutri disponibiliza psico e personal e a um custo não muito alto e já decidi vou começar a fazer !!!!!!Marquei pra quinta(05/04) a primeira consulta com a nutri tô muito feliz....acho que "sozinha" não vou conseguir.Tenho estado muito triste com esse peso e ainda por cima com crises de compulsão e depois muiiiiiiita culpa...às vezes sinto vontade de não sair de dentro de casa,tenho vontade de me esconder,de não sair meeeesmo nem pra trabalhar :( mas agora parece que realmente acendeu uma chama dentro de mim e uma alegria porque vou conseguir.

Jô amiga muito obrigada por sempre estar me estimulando e mesmo quando eu não te procurava muito tu estava sempre lá pronta para me dizer uma palavra de carinho e perseverança.Um beijão amiga.

Outras amiguinhas vcs tb são mto importantes pra mim, não magoem....mas é que a Jô é uma figurinha especial....foi a primeira que estabeleceu um contato comigo e desde lá não me abandonou.Por favor não deixem de me visitar e deixar recadinho fico muiiito feliz quando vejo vcs por aqui.Tô carente das amigas blogueiras!!!!hehe

Um beijão

Continuando o post anterior.
Não sei o que acontece comigo porque não sigo certinho o que me proponho a fazer às vezes fico mais chateada por ser FRACA do que por estar gorda.A comida me domina,é como se fosse um vício.....às vezes me sinto tão fraca diante dela....penso,esquematizo,e quando chega na hora H não me contenho...porque eu sou assim???Dai tinha ficado muito animada com essa tal clínica que falei anteriormente porque me daria todo o suporte que preciso principalmente na área psicológica,ai não consigo falar com ninguém desse lugar...já to ficando revoltada com o mundo,hehehe.Ai é um saco quando tu quer falar com alguém e não consegue,não acham?
Bom,chega de lamentações desculpa o post baixo astral.
Até amanhã.
Beijos.

Olááááá
Ai tô tristinha....não tô conseguindo engrenar a minha RA!
Sábado fiz uma certa compensação(podia ter sido bem melhor) já que na sexta "jaquei",só ó ó, que no domingo acabei não resistindo a uma nega maluca(bolo de chocolate) e 2 trufas.QUE DROGA!!!
Minha mãe estava contando que assistiu a um programa chamado Exame Médico no canal 10 (Band local) o assunto era de emagrecimento com acompanhamento de uma equipe multidisciplinar (nutri,psico e personal) a um preço de R$89,00 mensais.O nome da clínica é algo como Sim Nutrição ou Sim Saúde minha mãe não lembra ao certo, ela anotou o n° de telefone....mas vcs acreditam que tô tentando desde as 9h da manhã e até agora nada, ou dá ocupado ou uma mensagem agradecendo a ligação e informando que farão contato.Estou muito curiosa achei um valor bom, mas não consigo contato...até já dei uma olhadinha pela net (google) pra ver se achava, mais nada! Alguém viu esse programa???Tô muito afim de fazer!!!!!Quem sabe me estimulo mais.....A idiota já fez cagada hoje também:
De manhã comi uma torrada de pão integral com meia fatia de queijo lanche, aí belisquei uns amendoins doces que uma colega trouxe, o almoço (no refeitório da empresa) foi frango a milanesa, tirei o máximo que consegui da casquinha, e saladas.Mas infelizmente comi quatro bombons com meus colegas e claro como isso não enche a barriga de ninguém-só engorda-agora pouco senti fome e comi uma barra de cereal s/choco.

Foto minha com a filhota....eu tô RROROSA, hehehe, mas isso vai mudar ah se vai!!!!

Chegueiiiiii

Cheguei!!!! agora vou ficar por aqui.
Hoje vou pegar bem leve na alimentação já que cometi uma jaca ontem.Então comi o seguinte, até agora:
Café da manhã: duas fatias de pão integral com 1/2 fatia de queijo prato.
Almoço: um mamão papaia inteiro (não era mto grande), uma goiaba e uma barrinha de cereais c/choco e água.
Lanche 1: vou tomar 1 iogurte light.
Lanche 2: 1 banana esmagada com 1 colher rasa de aveia.
Noite:um sanduba com pão integral e saladas e 1 colher rasa de maionese ligth e suco ligth.
Se eu ficar com muita fome como mais uma fruta ou uma xíc.de café com leite antes de ir dormir.
Ah também vou tomar chá verde, vi que algumas meninas tomam e acho que ajuda,né?!
Então tá, amanhã infelizmente não vou passar aqui, mas segunda conto tudinho.
Beijinhos amigas.

Oiiiiiiiiiii
Olha eu aqui de novo, na empresa, como vcs sabem não tenho computador em casa....é hoje estou trabalhando mas vou para outra unidade, daqui a pouco já tenho que sair.
Na verdade vim aqui contar que depois que fui embora ontem eu fiz arte.....Que feia!!!!!!!
É que era aniver do meu cunhado eu tinha esquecido, aí já viu né...sniff,sniff...até tentei dar uma controlada no inicio,só que eu tava com muita fome ai a JACA estava feita.Tá mais hoje não vou louquiar vou comer direito, prometo!!!
Quando eu voltar aqui mando mais um post pra contar como estou indo.....
Beijos minhas lindas!!!!!

Oi to muito feliz \o/ vcs não sabem como me fazem bem todas,todas e todas adorei os comentários.São exatamente 20:00hs e acabei de chegar na empresa por isso tô postando agora...hoje meu dia foi muiiiito corrido mas me comportei direitinho,mas estava pensando em comer só os 24pts só que não deu,acho que eu vinha num ritmo muito acelerado de comilança então vou ir diminuindo aos pouquinhos....mas sem passar dos 30pts por dia.
Então tá, amanhã falo mais é que preciso ir embora meu maridinho,tadinho,tá me esperando.Hoje nem deu tempo de visitá-las mas amanhã vou com certeza!!!
P.s:Alice deixa o teu blog para que eu te visite também.
Adoro todas vcs e muito brigadão.
Um beijão

Oiiiiiiiiiii
Sumi porque estava sem net!!!!
Não tenho micro em casa uso o da empresa onde trabalho e faço as postagens no meu intervalo de almoço.E como estávamos sem linck....
Bom, uma histórinha breve: eu já tive outro blog que não deu certo.Não deu certo porque primeiro achei muito ruim de usá-lo,tá certo, sou meio fraquinha nesse assunto mas realmente ele era bem difícil.Através dele conheci a Jô que também é blogueira aqui dos pampas, foi muito legal, porque até hoje mantemos contato e diáriamente visito o blog dela.Acabei desistindo daquele outro...mas continuava visitando blogs de meninas que têm o mesmo objetivo emagrecer...dai pensei por que não fazer outro de novo?Todas nós temos nossos dias de "fracasso"na verdade eu ficava envergonhada de muitas vezes escrever no meu diário que tinha comido várias "jacas"aí não escrevia....e assim desisti.Mas nunca perdi o contato com essa ajuda virtual daí resolvi recomeçar e estou eu aquiiiiiiiiiiiiii.

Voltei para me mostrar,hehe, esta sou eu numa festinha aqui da empresa...aí eu tô com uns quase 80 que horror!!!!snif,snif,o pior é que agora tô mais gorda ainda!!!!84,5 lembram?!Ah tenho orkut será um prazer fazer mais amiguinhas.

Vamos a minha semana resumidamente, mas vou contar como o início oficial a partir de hoje.

Meu peso hoje é de 84,5 dia da semana para pesagem será às quartas-feira.

No ano passado fiz +- dois meses de vigilantes do peso e com isso tenho bastante material deles me adaptei muito bem ao método, por isso, resolvi segui-lo agora também.Então, funciona da seguinte forma: é por contagem de pontos posso comer 24pts/dia e tenho 35 pts a mais que posso usá-lo no fim-de-semana ou quando der muita fome, pretendo não usá-los nestas primeiras semanas.
Segunda fui bem, na terça comi um poco além...Ontem minha alimentação foi péssima...tive que acompanhar um acidentado até o HPS e com isso não almocei tive que fazer lanche, e sabem como é: além de comer pouco é muito calórico,e logo em seguida dá fome...Tá mas o mais importante é o hoje!!! hehehe
Meu promeiro dia de RA: café da manhã: iogurte light com duas col(das pequeninhas) de granola s/açucar, lanche: uma maçã, almoço: temos uma refeitório na empresa e isto dificulta uma pouco porque não tenho muitas opções, era bife acebolado procuro tirar sempre o máximo do molho, arroz,feijão,salada de radite com trigo (eu acho) em grãos.E de sobremesa comi meia tacinha de sagu...era pouquinho devia dar umas duas colheres de sopa, sei que não poderia maaaas adoooro sagu.A tarde vou comer uma barrinha de cereais sem choco e meio mamão papaia.Até aqui contabilizei 19 pts tenho 5 ainda, a noite tô pensando em fazer um sanduba com 2 fatias de pão integral, saladas e meia fatia queijo prato normal.Então tá, amiguinhas beijos a todas e muita força para nós.
Tchauuuuu!!!!

Quero emagrecer....me ajudem!!!!

Bem, meninas na verdade estou aqui porque preciso muito da ajuda de todas para atinjir minha meta que é emagrecer com saúde.Na verdade fazer uma reeducação alimentar, a exemplo de várias amigas virtuais decide utilizar o blog como uma arma para me estimular e não deixar a peteca cair.Já fiz várias dietas corta isso,não come aquilo... enfim, emagrecia mas depois recuperava tudo de novo.Agora penso que o que realmente é certo é comer de tudo só que um pouco,um pouquinho.É a tal dieta da Sara do 1/3.E acho que isso mesmo que é o certo.Sou muito ansiosa, sou compulsiva e bulímica(tá isso já tô conseguindo parar).Já iniciei com terapias só que por falta de grana e até vontade mesmo,parei...acho que na verdade não me aceito ser assim ou melhor agir assim.
Enfim, por isso, tô aqui e espero que me visitem sempre pra dar uma força.E claro também estou aqui para o que precisarem.
Beijos até amanhã!

Quero emagrecer....me ajudem!!!!

Bem, meninas na verdade estou aqui porque preciso muito da ajuda de todas para atinjir minha meta que é emagrecer com saúde.Na verdade fazer uma reeducação alimentar, a exemplo de várias amigas virtuais decide utilizar o blog como uma arma para me estimular e não deixar a peteca cair.Já fiz várias dietas corta isso,não come aquilo... enfim, emagrecia mas depois recuperava tudo de novo.Agora penso que o que realmente é certo é comer de tudo só que um pouco,um pouquinho.É a tal dieta da Sara do 1/3.E acho que isso mesmo que é o certo.Sou muito ansiosa, sou compulsiva e bulímica(tá isso já tô conseguindo parar).Já iniciei com terapias só que por falta de grana e até vontade mesmo,parei...acho que na verdade não me aceito ser assim ou melhor agir assim.
Enfim, por isso, tô aqui e espero que me visitem sempre pra dar uma força.E claro também estou aqui para o que precisarem.
Beijos até amanhã!

Olá!!!

Olá,
Ó eu tentando fazer um novo blog de novo,ergh!
Eta, coisinha difícil....tá pra mim ééééé!!!hehehe
Tomara que este de certo e fique bonitão igual de umas amigas blogueiras...que inveja!!!Dá boa viu,aff,como dá trabalho construir isso!!!
Mas, aguardem e confie!!!
Bj.