Meu peso hoje é de 84,5 dia da semana para pesagem será às quartas-feira.
No ano passado fiz +- dois meses de vigilantes do peso e com isso tenho bastante material deles me adaptei muito bem ao método, por isso, resolvi segui-lo agora também.Então, funciona da seguinte forma: é por contagem de pontos posso comer 24pts/dia e tenho 35 pts a mais que posso usá-lo no fim-de-semana ou quando der muita fome, pretendo não usá-los nestas primeiras semanas.Segunda fui bem, na terça comi um poco além...Ontem minha alimentação foi péssima...tive que acompanhar um acidentado até o HPS e com isso não almocei tive que fazer lanche, e sabem como é: além de comer pouco é muito calórico,e logo em seguida dá fome...Tá mas o mais importante é o hoje!!! hehehe
Meu promeiro dia de RA: café da manhã: iogurte light com duas col(das pequeninhas) de granola s/açucar, lanche: uma maçã, almoço: temos uma refeitório na empresa e isto dificulta uma pouco porque não tenho muitas opções, era bife acebolado procuro tirar sempre o máximo do molho, arroz,feijão,salada de radite com trigo (eu acho) em grãos.E de sobremesa comi meia tacinha de sagu...era pouquinho devia dar umas duas colheres de sopa, sei que não poderia maaaas adoooro sagu.A tarde vou comer uma barrinha de cereais sem choco e meio mamão papaia.Até aqui contabilizei 19 pts tenho 5 ainda, a noite tô pensando em fazer um sanduba com 2 fatias de pão integral, saladas e meia fatia queijo prato normal.Então tá, amiguinhas beijos a todas e muita força para nós.
Tchauuuuu!!!!
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