Aiiiiiiiiiii

Aiiiiiiiiiiiiiiiii eu comi bombons....que droga!!!!!!!!!!!!!!!!!
Quando é que vou criar vergonha na minha cara???????
Não sei como foi....aliás sei jantei na minha sogra bem comportada um pedaço de carne,2 col de arroz 1/2 concha de feijão e salada de tomate, até aí maravilha, só que resolveram abrir uma caixa de bombom...comi 1,tá,comi o 2°,ok,o 3°,pensei:agora deu.Mas eu tava com muiiiita vontade ainda, daí em vez de sair dali sei lá,fiquei e me atirei de boca na tal da caixa....snif,snif,snif!!! Sou uma GORDA mesmo.
Que inferno!!!! por que sou tão fraca??
Desculpem-me sou um desastre,mesmo.
Beijos

Olá!

Ontem fui a clínica como havia comentado primeiro passei com a Oriana-orientadora física que mediu todos meus pneus, verificou minha postura, bem legal, não esperava que esta avaliação fosse tão completa.Ela tirou minhas medidas que não lembro.Da próxima vez vou anotar e contar pra vocês.E me orientou a fazer atividade física, questionou o que pretendia fazer e disponibilizou-se a me ajudar a achar uma alternativa pra que eu não fique parada.Claro que sei que é muito importante a atividade em todas as fases da RA.Na verdade gostaria de fazer caminhada em função do horário que chego em casa, já está anoitecendo e ficaria difícil, já que moro numa zona rural e portanto não tem muita gente circulando pela rua.Estou planejando comprar uma bici ergométrica ela achou bom desde que faça periódicamente e claro que vou me condicionar a isso.Depois fui conversar com Camila, a psicóloga,foi bom fez eu repensar algumas coisas.

Meu peso oficial= 85,6

É gurias 85,6 que hoooorror!!!!!!!!!!! mas, isso vai mudar.

Ontem como cheguei um pouquinho mais cedo fiz uma caminhada de 30min.Minha alimentação poderia ter sido melhor.Fiz tudo direitinho durante o dia só que passei na sogra e demorei um pouco pra chegar em casa e fiquei com uma fome de leoa, resultado comi um pouco a mais do que deveria...comi as minhas comidinhas...e infelizmente exagerei.Comi 3 sanduiches de pão integral c/maio ligth e queijo e umas cinco bolachas integrais, sei que foi muito mas em outros tempos teria comido mais e pior coisinhas "purpurinadas" como diz a Sara.Por isso até fico relativamente feliz porque uma pequenininha vitória eu tive..rsrsrs.Sou compulsiva e por isso quando começo a comer deste jeito (sem pensar,refletir) é difícil de parar.

Hoje tô me alimentando bem direitinho...

CM=1 banana esmagada c/aveia,1 cp de leite desn. c/ uma col. bem rasa de nescau.

LAN=1/2 mamão papaia

ALM=2 ovos cozidos,1 batata cozida c/tempero,salada de beterraba,couve e uma fatia de melão.

SOBRE=esta sobre não deveria existir mas uma colega estava de aniver...comi uma fatia bem fininha de torta c/pepsi max.

LAN=1 maçãzinha bem pequena e lá pelas 18hs um copo de complexo nutricional(da clínica Sim) c/ suco ligth.

JAN=1 sanduba de pão integral c/meia ft queijo normal e 1/2 ft mort. de frango e saladas.

CEIA= 1 danoninho

Até amanhã!!!

Beijos

Passadinha rápida!!!!

Oie,
Ontem me comportei bem...comi bem direitinho.Graças a Deus!!! Consegui.
Não porque eu não tava conseguindo não cometer deslizes.Hoje vou à clínica passarei pela psico e orientadora física.Amanhã conto tudinho.
Beijo amigas!!!

Tô apavorada

Oiii,
Ontem minha alimentação foi perfeita até às 19hs depois disso perdi o controle.Fiquei até mais tarde no trabalho e estava com muita fome e tinha ganho uns alfajores de páscoa de um colega...Advinha o que aconteceu??? eram pequenos,maaaaaaas.QUE DROGA!!!! Depois fiquei muito arrenpendida.
Dai ontem a noite resolvi experimentar minhas calças jeans já que o friozinho tá chegando,Gurias!!! nenhuma entra!!!!
Amanhã vou a consulta e vou ter que comprar calça nova (pior que tô sem R$) vou ter que me entupir no cartão de crédito...Ai meu Deus!!! Isso comprova mais uma vez que comer demais faz mal pro corpo, mente e o bolso, hehehe.Tenho que rir pra não chorar.Acho que vou procurar uma dessas lojas de gordinhas, uma amiga me disse que as roupas têm um corte que "caem" melhor no corpinho avantajado, digamos assim, vou passar para dar uma olhada.Ninguém merece!!!
Preciso ser mais persistente, ter mais força de vontade, sinto que deixo a comida me dominar é como se fosse um vício.Preciso ser forte!!!!!
Um beijo a todas que passarem por aqui.

Olá amigas!!!!

Oi, como foram de Páscoa?
Eu bem que tentei resistir aos choco's mas não consegui...mas tudo bem hoje é um novo dia...e segunda-feira!!Como diz a Melancia temos a perspectiva de um novo começo, já tô até encarando a segunda de outra forma, com mais otimismo.Graças a ela a Mel (posso te chamar assim?hehe).
Bom, segui meu cardápio direitinho recém comi uma banana c/ aveia e mais tarde vou tomar o complexo nutricional (tipo um shake).Vou anotar tudo que comi e o que vou comer dai amanhã conto pra vcs.
Ah, na quarta vou fazer a avaliação com a orientadora física (ela vai medir todos meus pneus!!!Aiaiai) e com a psico pra chorar minhas pitagas,hehehe.Caso queiram conhecer melhor a clínica o site é www.clicsim.com.br
Desculpem minha ignorância mais ainda não sei como deixar este endereço já "linkado"é assim que se diz?rsrs
Então era isso!!!
Beijos